4 Februari 2018 adalah istilah matahari Cina, LiChun. Menurut Kalender Bulan Cina, musim semi datang setelah salah satu istilah matahari kita, "LiChun". LiChun berarti awal musim semi, suhu akan meningkat, pohon-pohon akan berubah menjadi hijau, revier akan membeku dan hewan-hewan akan bangun dari tidur.

Kami juga percaya bahwa setelah waktu yang dingin, musim semi adalah waktu yang tepat untuk makan makanan tonik untuk membawa lebih banyak energi ke tubuh kita. Sayuran, buah-buahan, ikan dll adalah pilihan terbaik untuk mendapatkan protein dan vitamin.

Musim semi juga merupakan waktu yang baik untuk memberi makan kulit kita untuk pelembab dan cerah. Berikut adalah daftar makanan yang memiliki vitamin dan mineral paling banyak yang diperlukan untuk kulit.

1. Telur

Telur kaya akan protein penghasil kolagen dan vitamin A, yang menjaga elastisitas dan vitalitas kulit. Juga dalam telur ada banyak mineral bermanfaat lainnya, vitamin D, B12.

1. Tomat

Makan tomat adalah cara mudah untuk mendapatkan dosis likopen yang baik, salah satu oksidan alami terkuat yang memiliki sifat antibakteri, memerangi proses penuaan kulit. Selain itu, ini dapat membantu melindungi Anda dari paparan sinar matahari. Tomat segar merupakan sumber likopen yang baik. Tomat berukuran sedang dapat memasok tubuh dengan vitamin C, vitamin A, Vitamin K dan mineral penting lainnya, protein yang dibutuhkan untuk menjaga kondisi kulit yang sehat.

1. cokelat hitam

Apakah Anda ingin tahu camilan manis yang tidak menambah berat badan tetapi juga baik untuk kulit Anda? Cokelat hitam adalah rahasia yang Anda cari. Ini melindungi kulit terhadap efek negatif dari sinar matahari ultra-violet. Manfaat cokelat hitam tidak perlu dipertanyakan lagi - kacangnya kaya akan antioksidan, yang memperlambat proses penuaan kulit dan mengurangi kemungkinan kanker kulit.

1. Blackberry

Buah beri ini mengakumulasi sejumlah besar vitamin A, vitamin B, vitamin C dan terutama vitamin E tingkat tinggi, yang membantu melawan berbagai infeksi dan menyehatkan kulit, rambut, dan kuku. Bahkan dengan perlakuan panas dari blackberry, mereka mempertahankan tingkat tinggi vitamin E.

1. Swee Potato

Kentang manis kaya akan selenium, mineral yang melindungi kulit dari bahaya radikal bebas dan mengurangi pembentukan keriput. Warna batat oranye terang menunjukkan bahwa sayuran ini mengandung banyak karotenoid seperti beta-karoten dan lainnya yang membantu sel menyerap air. Karotenoid adalah antioksidan kuat yang membantu mengurangi risiko kanker dan memperlambat proses penuaan. Vitamin C merangsang pembentukan kolagen yang dibutuhkan untuk menjaga elastisitas kulit.

1. Teh hijau

Teh hijau kaya akan vitamin dan elemen, serta fluor, seng yodium, tembaga dan mangan. Menurut penelitian, polifenol dan polisakarida dalam teh hijau bermanfaat tidak hanya untuk seluruh tubuh, tetapi juga memiliki efek yang sangat efektif pada kulit.

1. Kivi

Buah kecil ini mengandung bom Vitamin C nyata yang diklaim manfaat kesehatan termasuk tidur yang lebih baik dan kesehatan kulit. Vitamin C adalah nutrisi penting dan antioksidan; ini membantu mencegah kerusakan yang disebabkan oleh matahari, polusi, dan asap, menghaluskan kerutan, dan memperbaiki tekstur kulit secara keseluruhan.